Türkiye’de ölüm nedenlerine ilişkin açıklanan son TÜİK verileri, dolaşım sistemi hastalıklarının ilk sırada yer aldığını ortaya koydu. Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çekerek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının çocukluk çağından itibaren kazanılması gerektiğini söyledi.
“Kalp ve Damar Hastalıkları Önlenebilir”
Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, yaşam süresinin uzamasıyla birlikte gelişmiş ülkelerde olduğu gibi Türkiye’de de dolaşım sistemi hastalıkları ve kanserin en önemli ölüm nedenleri arasında yer aldığını belirtti.
TÜİK verilerine göre Türkiye’de en sık ölüm nedeninin dolaşım sistemi hastalıkları olduğunu ifade eden Sarıkaya, bu grubun kalp ve damar hastalıkları ile inme gibi rahatsızlıkları kapsadığını söyledi.
Kalp ve damar hastalıklarının en önemli özelliğinin büyük ölçüde önlenebilir olması olduğunu vurgulayan Sarıkaya, erken yaşlardan itibaren alınacak önlemler sayesinde bu hastalıklara bağlı ölümlerin önemli ölçüde azaltılabileceğini kaydetti.
Hareketli Yaşam Hayat Kurtarıyor
Kalp ve damar hastalıklarından korunmanın en etkili yollarından birinin düzenli fiziksel aktivite olduğunu belirten Sarıkaya, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, bisiklet sürme veya benzeri egzersizlerin kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riskini azalttığını ifade etti.
Sigara ve Obeziteye Dikkat Çekti
Sarıkaya, sigara ve tüm tütün ürünlerinin kalp sağlığı açısından ciddi risk oluşturduğunu belirterek, elektronik sigara ve nargile gibi ürünlerden de uzak durulması gerektiğini söyledi.
Obezitenin hem dünyada hem de Türkiye’de giderek büyüyen bir sağlık sorunu haline geldiğini ifade eden Sarıkaya, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve Sağlık Bakanlığı’nın sağlıklı yaşam merkezlerinden yararlanmanın bu risklerin azaltılmasına katkı sağlayacağını dile getirdi.
Aile Geçmişi Olanlar Erken Kontrol Yaptırmalı
Ailesinde genç yaşta kalp hastalığı görülen bireylerin risk altında olduğuna dikkat çeken Sarıkaya, özellikle 40 yaşın altında kalp hastalığı öyküsü bulunan ailelerde diğer bireylerin de mutlaka kardiyolojik muayeneden geçmesini önerdi.
Hipertansiyon ve diyabetin de kalp ve damar hastalıklarının en önemli nedenleri arasında bulunduğunu söyleyen Sarıkaya, bu hastalıkların düzenli takip ve tedaviyle kontrol altına alınmasının hayati önem taşıdığını belirtti.
Akdeniz Tipi Beslenme Önerisi
Beslenme alışkanlıklarının kalp sağlığını doğrudan etkilediğini vurgulayan Sarıkaya, özellikle Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesini önerdi.
Aşırı tuzlu, yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade eden Sarıkaya, haftada en az bir-iki kez balık tüketilmesini, yağlı kırmızı et ve hayvansal yağların sınırlandırılmasını, mümkün olduğunca zeytinyağının tercih edilmesini tavsiye etti.
“Sağlıklı Yaşam Çocuklukta Başlar”
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının çocukluk döneminde kazanılması gerektiğini belirten Sarıkaya, bu alışkanlıkların yalnızca bireylere değil çocuklara ve aile bireylerine de kazandırılmasının önemine dikkat çekti.
Kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğunun altını çizen Sarıkaya, sağlıklı yaşam kurallarına uyulması halinde hem bu hastalıklara bağlı ölümlerin azaltılabileceğini hem de yaşam süresinin uzatılabileceğini ifade etti. “Sağlıklı yaşam çocukluktan başlar” mesajını yineleyen Sarıkaya, toplumun bu konuda daha bilinçli hareket etmesi gerektiğini söyledi.n
